アーシングは怪しい？科学的根拠と安全な始め方を解説

「アーシングに興味はあるけれど、なんだか怪しい…」と感じていませんか。

一部では宗教やスピリチュアルなイメージで語られることもあり、本当に効果があるのか科学的根拠も気になりますよね。

一説ですが、本来、地上と地下は氣、エネルギーが循環しております。ですが、地面はアスファルトにコーティングされて、その循環が滞ってしまっております。

地下の氣、エネルギーが地上に流れず、地上のエネルギーが地下にながれない。

これが人体にも何か影響している可能性があるわけです。

この記事では、そんな疑問を解消するために、基本的なアーシングやり方から、初心者におすすめの場所、自宅で手軽に試せるアーシングマットの使い方、そしてやってはいけないアーシングの注意点まで、専門的な視点から網羅的に解説します。

アーシングが怪しいと感じる５つの理由

• アーシングにまつわる科学的根拠
• なぜ宗教と結びつけて考えられる？
• スピリチュアルなイメージが先行する訳
• アーシングで期待される効果は本当か
• 多様な関連グッズの存在も一因か

アーシングにまつわる科学的根拠

アーシングが「怪しい」と感じられる最も大きな理由の一つは、その科学的根拠がまだ発展途上である点にあります。

現在のところ、アーシングに関する研究は数多く行われていますが、医学界全体で広く認められた確立された治療法というわけではありません。

主な仮説としては、「人体が地面と直接つながることで、地球が持つ自由電子を体内に取り込み、体内の電気的なバランスを整える」というものがあります。

これにより、体内で過剰に発生し、細胞を傷つけるとされる活性酸素を中和する効果が期待される、という考え方です。

実際に、いくつかの小規模な研究では、以下のような報告がなされています。

• 炎症マーカーの低下
• 睡眠の質の改善
• ストレスホルモン（コルチゾール）の正常化
• 血液の粘度が下がり、循環が改善する可能性

このように、科学的な検証が進行中であるため、効果を過度に謳う情報には注意が必要ですが、一方で全く根拠のない話というわけでもない、というのが現状です。

なぜ宗教と結びつけて考えられる？

アーシングが時として宗教的な活動と見なされたり、関連付けて考えられたりすることがあります。

これには、アーシングが持つ精神的な側面や、実践方法の様式が影響していると考えられます。

例えば、裸足で大地に立つという行為は、多くの古代文化や宗教的儀式において「大地との繋がり」や「浄化」を象徴する行為として行われてきました。

自然の中に身を置き、地球との一体感を感じるという体験は、瞑想やマインドフルネスといった精神修養の実践と非常に近いものがあります。

また、アーシングの実践者コミュニティの中には、その効果を精神的な成長や自己発見と結びつけて語る人々もいます。

こうした点が、アーシングを知らない人々から見ると、特定の思想や宗教のように見える一因となっている可能性があります。

しかし、本来のアーシングは、あくまで物理的に大地と繋がるというシンプルな健康法であり、特定の宗教や思想を信仰する必要は一切ありません。

誰でも気軽に試せるものであることを理解しておくことが大切です。

スピリチュアルなイメージが先行する訳

アーシングに「スピリチュアル」というイメージが付きまとう背景には、その効果の語られ方に理由があります。

アーシングによって得られるとされる体感には、気分のリフレッシュやストレス軽減、深いリラクゼーションといった、主観的で精神的な要素が多く含まれます。

これらの感覚は、科学的な数値で明確に示しにくいため、「気の流れが良くなる」「エネルギーが浄化される」といったスピリチュアルな言葉で表現されることが少なくありません。

また、インターネットやSNS上では、個人の体験談が拡散されやすい傾向があります。

特に感動的な体験や劇的な変化を語る際には、どうしても情緒的・スピリチュアルな表現が用いられがちです。

こうした情報に多く触れることで、「アーシング＝スピリチュアルなもの」というイメージが先行してしまうのです。

重要なのは、こうしたイメージに惑わされず、アーシングをあくまで「大地と直接触れることで心身をリラックスさせる健康習慣の一つ」として捉えることです。

アーシングで期待される効果と体感は本当か

アーシングを実践することで、様々な心身への良い影響が期待されると言われています。

ただし、前述の通り、これらの効果は医学的に確立されたものではなく、体感には個人差があることを理解しておく必要があります。

一般的に、アーシングによって期待されると言われている主な効果を以下にまとめます。

期待される効果の例

効果を過度に期待するのではなく、「心身をリフレッシュするための心地よい習慣」として、気軽な気持ちで試してみるのが良いでしょう。

アーシングの体感について

アーシングマット、というのが、アマゾンや楽天で売られております。

商品内容は、そのマットに素足で乗ると、身体の余分な電気のようなものが排出される、というアイテムです。

この発売者が、あの、令和の虎に登場したんです。

で、５人の社長さん達のうち、林社長、社長のお二人が実際に体から余分な何かが抜け出る体感がある、と証言しております。

令和の虎で、アーシングのアイテムを扱った回

13:00のあたりで、桐原隆社長、林尚弘社長が効果がある、と発言しております。

アーシングマット(アマゾンにとびます)

上記があつかっているアーシングマットです（482の評価で4.0の高評価です）

<いい評価>

 

<悪い評価>

アースのないお家では使用できないみたいですので、ご注意

その他のアマゾンの評価・・・アマゾンの購入者のレビューにとびます

多様な関連グッズの存在も一因か

アーシングが怪しい、あるいは商業的だと感じられる一因に、非常に多くの関連グッズが販売されていることが挙げられます。

自然の地面で直接行えばコストはかからないはずなのに、なぜ高価な商品がたくさんあるのか、と疑問に思うのも無理はありません。

市場には、以下のような様々なアーシンググッズが存在します。

• アーシングマット：床に敷き、足を乗せて使用する最も一般的なグッズ。
• アーシングシーツ：睡眠中にアーシングができるベッド用のシーツ。
• アーシングシューズ：靴底を通じて大地と繋がれるように設計された靴。
• リストバンドやパッチ：体の特定の部分に装着して使用するもの。

これらのグッズは、都市部に住んでいて日常的に土や芝生に触れる機会がない人や、室内で手軽にアーシングを実践したいというニーズに応えるために開発されました。

確かに便利な製品ではありますが、一部で効果を過剰に宣伝したり、高額で販売されたりするケースがあることも事実です。

こうした状況が、「アーシングはグッズを売るためのビジネスではないか」という疑念を生み、「怪しい」というイメージに繋がっている側面は否定できません。

グッズの購入を検討する際は、その必要性や価格、品質を冷静に見極めることが重要になります。

怪しいアーシングを安全に試すための知識

• まずは基本的なアーシングやり方から
• 初心者におすすめの場所と時間帯
• 自宅で手軽にできるアーシングの方法
• アーシングマットの選び方と使い方
• やってはいけないアーシングの具体例

まずは基本的なアーシングやり方から

アーシングのやり方は非常にシンプルで、誰でもすぐに始めることができます。

特別な道具や知識は必要ありません。最も基本的な方法は「直接、肌を大地に触れさせる」ことです。

基本的なアーシングのステップ

1. 靴と靴下を脱ぐ：まずは素足になり、肌を露出させます。
2. 地面に触れる：公園の芝生や砂浜など、自然の地面に素足で立ちます。座って足の裏全体をつけたり、手のひらを地面につけたりするのも良い方法です。新聞紙などをひいて完全に上を向いて寝っ転がるのもおすすめです。
3. 時間を過ごす：一般的には1日に30分程度が目安とされていますが、決まった時間はありません。まずは5分、10分といった短い時間からでも大丈夫です。心地よいと感じる時間、リラックスして過ごしましょう。

大切なのは、リラックスして自然とのつながりを感じることです。

本を読んだり、音楽を聴いたりしながらでも構いません。

自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を見つけることが長続きの秘訣です。

初心者におすすめの場所と時間帯

アーシングを始めるにあたって、どこで、いつ行うのが良いのでしょうか。

安全性と快適性を考慮した、初心者におすすめの場所と時間帯をご紹介します。

おすすめの場所

場所選びで最も重要なのは、安全で清潔な自然の地面であることです。

具体的には、以下のような場所が適しています。

おすすめの時間帯

アーシングを行う時間に厳密な決まりはありませんが、ライフスタイルや目的に合わせて選ぶとより効果的です。

• 朝：1日の始まりにアーシングを行うと、頭がすっきりとし、活力が湧くと言われています。朝日を浴びながら行うのもおすすめです。
• 日中：仕事の休憩時間などに短い時間行うことで、気分転換やストレス解消に繋がります。
• 夕方・夜：1日の終わりにリラックスする時間として取り入れると、心身の緊張がほぐれ、睡眠の質を高める助けになるとされています。

まずはご自身が最もリラックスできる、心地よいと感じる場所と時間帯で試してみて、お気に入りのアーシングスポットを見つけるのが良いでしょう。

自宅で手軽にできるアーシングの方法

「家の近くに公園や砂浜がない」「天候や時間に左右されずに実践したい」という方には、自宅でできるアーシングがおすすめです。これには専用のアーシンググッズを使用します。

自宅でアーシングを行う最も一般的な方法は、アーシングマットやシーツを使い、それをアース線で地面に接続することです。

日本の多くの家庭用コンセントには、アース端子が付いています。

アース端子を使った接続方法

1. アース端子を確認する：洗濯機や冷蔵庫、エアコン、電子レンジなどのコンセント周りを確認してみてください。「アース」と書かれたカバー付きの接続口があれば、それがアース端子です。
2. アース線を接続する：アーシンググッズに付属しているアース線の片方を、このアース端子に接続します。ドライバーが必要な場合もあります。
3. グッズに接続する：アース線のもう片方を、アーシングマットやシーツのスナップボタンなどに接続します。
4. 肌を触れさせる：接続が完了したら、マットやシーツに素肌で触れるだけです。デスクワーク中にマットへ足を置いたり、シーツを敷いて寝たりすることで、室内でもアーシングが可能になります。

アーシングマットの選び方と使い方

自宅でアーシングを始める際に、最も手軽で人気なのがアーシングマットです。

様々な製品が販売されているため、どれを選べば良いか迷うかもしれません。

ここでは、選ぶ際のポイントと効果的な使い方を解説します。

アーシングマット選びの３つのポイント

1. 素材と導電性
   マットの表面には、導電性の素材（カーボンや銀繊維など）が使われています。肌触りが良く、耐久性のある素材を選びましょう。製品によっては導電性のレベルが記載されている場合もあります。
2. サイズと用途
   デスクの足元に置くコンパクトなものから、ヨガマットのように使える大きなものまで様々です。主にどこで、どのように使いたいか（デスクワーク中、リラックスタイムなど）を考えて、最適なサイズを選びましょう。
3. 安全性と付属品
   アース線に安全抵抗が内蔵されているかは必ず確認してください。万が一の過電流を防ぐための重要な機能です。また、アース線の長さが使用したい場所に適しているか、必要な接続コードが全て付属しているかもチェックポイントです。

効果的な使い方

アーシングマットの効果を最大限に引き出すためには、できるだけ長い時間、素肌で触れ続けることがポイントです。

デスクワーク中に素足でマットを踏み続ける、ソファでくつろぎながら腕や足を乗せる、といった使い方がおすすめです。

やってはいけないアーシングの具体例

手軽に始められるアーシングですが、安全に行うためにはいくつか重要な注意点があります。

状況や場所によっては危険を伴う可能性もあるため、「やってはいけないアーシング」を必ず覚えておきましょう。

アーシングは心身を健康に導くための習慣です。そのために怪我をしたり、体調を崩したりしては本末転倒です。

常に周囲の安全を確認し、少しでも不安を感じる場所では行わないようにしましょう。

アーシングが怪しいなら試してみる価値あり

この記事では、アーシングが「怪しい」と思われる理由から、その科学的背景、そして安全な実践方法までを詳しく解説しました。

最後に、本記事の要点をリスト形式でまとめます。

• アーシングが怪しいと言われる主な理由は科学的根拠が発展途上な点
• 精神的な側面が宗教やスピリチュアルなイメージと結びつきやすい
• 期待される効果は複数報告されているが医学的に確立されたものではない
• 多様な関連グッズの存在が商業的なイメージを強めている側面もある
• 基本的なやり方は素肌を直接大地に触れさせるだけで非常にシンプル
• 1日30分程度が目安だが短い時間からでも実践可能
• 初心者には安全で清潔な公園の芝生や砂浜がおすすめの場所
• 時間帯に決まりはなく朝や日中のリフレッシュ、夜のリラックスなど様々
• 自宅ではアース端子を利用してアーシングマットなどを使う方法がある
• アーシングマットは素材、サイズ、安全性をポイントに選ぶ
• 効果を高めるには長時間、素肌で触れ続けることが重要
• 最も危険なのは雷が鳴っている時で絶対に実践してはならない
• 送電線の近くや化学薬品が使われている場所も避けるべき
• アーシングは特定の思想を必要としない誰でもできる健康習慣の一つ
• まずは先入観を捨てて心地よいと感じるか試してみるのがおすすめ

アーシングに関する情報は様々ですが、一番大切なのはご自身で体験してみることです。

怪しいと感じる気持ちは一旦横に置いて、天気の良い日に公園で少しだけ裸足になってみてはいかがでしょうか。

そこで心地よさや何かしらの良い変化を感じられたなら、あなたにとって価値のある健康習慣になるかもしれません。